Laikysenos atstatomosios mankštos moterims po krūties vėžio operacijų

Kviečiame prisijungti prie nuotolinių fizinio aktyvumo treniruočių ciklo, susidedančio iš aštuonių kas savaitę vyksiančių užsiėmimų, kuriuos ves Deimantas Vaitkevičius, ilgametis onkologinio fitneso specialistas, sporto fiziologas, besispecializuojantis laikysenos korekcijos, atstatomųjų treniruočių, giliųjų raumenų mankštos srityse.

Šiame etape turime galimybę pakviesti į treniruotes, kurios:
– orientuotos į reabilitaciją po krūties vėžio operacijų,
– siekiant padėti greičiau atsistatyti po onkologinio gydymo,
– sumažinti įvairius sveikatos šalutinius pojūčius ir atstatyti taisyklingą laikyseną bei jėgas.
Įvertinę susidomėjimą ir įsitraukimą, vėliau svarstysime ir kitokio pobūdžio užsiėmimus.

Rekomenduojama, kad po operacijos būtų praėjusios 3-4 savaitės. Dėl ankstesnio įsitraukimo į fizinio aktyvumo treniruotes rekomenduojame pasitarti su gydytoju.

Užsiėmimų metu dėmesys bus skiriamas limfodrenažo pratimams, funkciniams sąnarių mobilumo pratimams, lankstumo, raumenų stiprinimo pratimams laikysenai palaikyti.

Užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu ZOOM platformoje. Užsiregistravę asmenys el. paštu gaus registracijos patvirtinimą ir prisijungimo nuorodą. Užsiėmimų metu bus kviečiama mankštintis įsijungus kameras, taip sudarant galimybes treneriui stebėti, kaip Jums sekasi, pagal galimybes patariant ir pakomentuojant.

TRENIRUOTĖS VYKS kovo-balandžio mėn. 8 savaites iš eilės po 45 min. trečiadieniais nuo 16:00 val., t.y. kovo 6 d., kovo 13 d., kovo 20 d., kovo 27 d., balandžio 3 d., balandžio 10 d., balandžio 17 d., balandžio 24 d.

REGISTRACIJA vykdoma iki kovo 4 d. (imtinai) visam užsiėmimų ciklui. Po treniruočių, registracijos metu nurodytu el.paštu, bus išsiunčiami treniruočių įrašai. Neužsiregistravusiems asmenims įrašai nebus prieinami.

REGISTRUOTIS prašome internetu, užpildant NUORODOJE pateiktą formą:
https://forms.gle/ZJL6v4X3zQHFAsiP9

Registruodamiesi sutinkate, kad užsiėmimai bus įrašomi, jais bus dalinamasi su kitais į užsiėmimus užsiregistravusiais dalyviais.

KAIP PASIRUOŠTI?

Treniruotėms rekomenduojama dėvėti judesių nevaržančią aprangą.
– Prieš užsiėmimą geriau 1 val. nevalgyti.
– Jūsų patogumui reiktų turėti mankštos kilimėlį, pagalvę, didelį rankšluostį ir lazdą/šluotkotį ar ką nors panašaus, ką turite buityje. Jei norėsite, kad treneris pakoreguotų pratimų darymo klaidas, reikėtų pasiruošti vietos sportavimui tiek, kad gerai matytumėtės per kamerą

POLA PROGRAMĖLĖ